Jump to content
eleftheria

Παιδική παχυσαρκία

Recommended Posts

• Παιδί και πρωινό

Πολλές μαμάδες νομίζουν ότι εάν παραλείψουν το πρωινό στο παιδί τους, θα το βοηθήσουν να χάσει βάρος. Όμως τα παιδιά που δεν τρώνε πρωινό είναι πιο παχουλά, γιατί φτάνουν στην ώρα του μεσημεριανού πεινασμένα, ενω νιώθουν όλη την ημέρα την ανάγκη να τσιμπολογάνε κάτι. Επιπλέον το πρωί χωνεύουμε πιο γρήγορα από το απόγευμα.

• Παιδί - Λαίμαργος και τακτική

Τα έτοιμα φαγητά είναι πιο νόστιμα και κυρίως πιο εύκολα να ετοιμαστούν. Δύσκολα αντιστέκεται η μαμά τον πειρασμό. Όμως τα έτοιμα φαγητά είναι και τα πιο επικίνδυνα για να περιορίσουν τις διατροφικές προτιμήσεις του παιδιού και να το οδηγήσουν στην παχυσαρκία, καθώς περιέχουν άφθονο αλάτι και λιπαρά, όχι πάντα καλής ποιότητας. Το βασικό μήνυμα, λοιπόν σε όλες τις μαμάδες είναι ότι θα πρέπει να περνάνε περισσότερη ώρα στην κουζίνα και να μαγειρεύουν υγιεινά φαγητά.

• Παιδί - Λαίμαργος

Το παιδί "λαίμαργος", είναι το κλασικό παιδάκι των φαστ-φουντ, που λατρεύει τα φαγητά με έντονη γεύση, τα αλμυρά και πικάντικα, τσιπς, χάμπουεγκερ, αλαντικά, αναψυκτικά και σουφρώνει με αηδία τη μύτη του μπροστά σε φαγητά με πιο λεπτές γεύσεις, όπως η σούπα με λαχανικά ή το γιαούρτι με φρούτα.

• Παιδί - Τσιμπολογητής και τακτική

Στην περίπτωση του παιδίου "τσιμπολογητή", θα πρέπει να σεβαστείτε την ανάγκη του για συχνά γεύματα, αλλά κρατώντας πάντα λογαρισμό του, τι του έχετε δώσει στη διάρκεια της ημέρας, όπως κομματάκια λαχανικών, αλλαντικών κ.ά. Μην ξεχνάτε ότι τα παιδιά τρώνε και με τα μάτια, ίσως γι αυτό προτιμούν να τρώνε μπροστά στις εικόνες των αγαπημένων τους καρτούν και όχι στο τραπέζι, όπου συχνά οι μεγάλοι αρχίζουν να συζητούν τα δικά τους προβλήματα και δεν του δίνουν σημασία.

• Παιδί - Τσιμπολογητής

Το παιδί "τσιμπολογητής, τρώει συχνά και το απολαμβάνει. Θέλει να έχει συνεχώς το στόμα και το στομάχι του γεμάτο και σε κίνηση. Το ίδιο, αντιθέτως, κινείται από ελάχιστα έως και καθόλου και τρώει συνήθως ξαπλωμένο στον καναπέ βλέποντας τηλεόραση.

• Παιδί - καλοφαγάς και τακτική

Η αγαπημένη ώρα του παιδιού "καλοφαγά" είναι το δείπνο, όταν συμμετέχει στο πιο νόστιμο και πλούσιο σε θερμίδες γεύμα των μεγάλων. Ξεκινήστε λοιπόν σερβίροντας του το φαγητό σε πιο μικρά πιάτα, ώστε να μειώσετε τις μερίδες του, δίνοντας του έτσι την εντύπωση ότι έχει γεμάτο πιάτο. Ένα παιδάκι 15-20 κιλών δεν μπορεί να καταναλώνει την ίδια ποσότητα με έναν ενήλικα βάρους 60-70 κιλών. Δώστε του κάτι για ορεκτικό και αφήστε να περάσει λίγος χρόνος πριν το κυρίως πιάτο, ώστε να αντιληφθεί την αίσθηση του κορεσμού

• Παιδί - καλοφαγάς

Το παιδί "καλοφαγάς", δύσκολα αρνείται ότι έχει σχεση με φαγητό και απολαμβάνει πραγματικά τις μαγειρικές σας επιδόσεις. Καταβροχθίζει ότι του δώσετε και ζητάει ευχαρίστως κι άλλο, ενώ συχνά ανταγωνίζεται τον μπαμπά στο παιχνίδι "ποίος θα τελειώσει πρώτος".

• Γονείς και αποφυγή παχυσαρκίας

Για να αποφύγουν την παχυσαρκία των παιδιών τους οι γονείς θα πρέπει να , του έχουν ένα καθορισμένο ωράριο φαγητού, να μην του δίνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού, να μην του δίνουν να τρώει γλυκά πριν το φαγητό, να το ενθαρρύνουν να ασκείται τακτικά και να το μάθουν να τρώει λαχανικά, φρούτα, όσπρια, ψάρια, κοτόπουλο, τροφές με θρεπτικά συστατικά.

• Γονείς και διατροφικές συνήθειες

Οι γονείς πρέπει να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες, εάν αυτές περιλαμβάνουν τροφές πλούσιες σε λιπαρά και θερμίδες και να τις αντικαταστήσουν με τροφές, περιεκτικές σε θρεπτικά συστατικά και αυτό γιατί οι γονείς αποτελούν παράδειγμα για το παιδί.

• Παχύσαρκο παιδί και δραστηριότητες

Οι γονείς πρέπει να ενθαρρύνουν το παιδί τους να αποκτήσει άλλες συνήθειες ή δραστηριότητες όταν πεινά και επίσης πρέπει να το πιέζουν να κάνει γυμναστική, εάν δεν θέλει, οι γονείς πρέπει να κάνουν μαζί του μακρινούς περίπατους.

• Γονείς και υπέρβαρο παιδί

Μόλις αντιληφθούν οι γονείς ότι το παιδί τους είναι υπέρβαρο πρέπει, να συμβουλευτούν τον παιδίατρο τους, όπου εκείνος θα τους παραπέμψει σε κάποιον ειδικό για παιδιά ενδοκρινολόγο. Έπειτα θα πρέπει να επισκεφθούν κάποιο διαιτολόγο και αφού γίνουν κάποιες εξετάσεις, θα ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής κατάλληλο για το παιδί.

• Παχυσαρκία και συντελεστές της

Στην παχυσαρκία συντελούν, η έλλειψη σωματικής άσκησης και οι πολύ διαδεδομένοι στην εποχή μας ψυχολογικοί παράγοντες, όπως το άγχος, κατάθλιψη, πιέσεις.

• Παχυσαρκία και αίτια

Στην παχυσαρκία επιδρούν πάρα πολλοί παράγοντες, όπως η κληρονομική προδιάθεση, κυρίως αν προέρχονται από παχύσαρκους γονείς, βιολογικοί παράγοντες, ψυχολογικές διαταραχές, εσφαλμένοι χειρισμοί στη διαπαιδαγώγηση, αλλά και στη στάση των γονιών σε σχέση με το φαγητό.

• Παχυσαρκία και παιδιά 5-6 ετών

Ένα εξίσου μεγάλο ποσοστό της παιδικής παχυσαρκίας, εμφανίζεται κατά την ηλικία των πέντε με έξι ετών.

• Παχυσαρκία και εμφάνιση

Στις περισσότερες περιπτώσεις η παχυσαρκία εμφανίζεται πρόωρα, κατά την ηλικία των δύο ετών.

• Πότε ένα παιδί θεωρείται παχύσαρκο

Οι περισσότεροι ερευνητές ορίζουν ως παχύσαρκο, ένα παιδί που έχει 20% επιπλέον βάρος από το κανονικό, το οποίο καθορίζεται από ένα πίνακα βασισμένο στον υπολογισμό του ύψους, του φύλλου και της ηλικίας του παιδιού.

• Παιδιά και παχυσαρκία

Τα παιδιά των παχύσαρκων μητέρων φαίνεται ότι έχουν 15 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να γίνουν και τα ίδια παχύσαρκα στην ηλικία των 6 ετών, συγκριτικά με τα παιδιά των μητέρων με φυσιολογικό σωματικό βάρος.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Δημιουργήστε λογαριασμό ή συνδεθείτε

Πρέπει να είστε μέλος για να έχετε την δυνατότητα να σχολιάσετε

Δημιουργήστε λογαριασμό

Εγγραφείτε γρήγορα, εύκολα, και δωρεάν.

Δημιουργία νέου λογαριασμού

Συνδεθείτε

Έχετε ήδη λογαριασμό?

Συνδεθείτε τώρα


Σχετικα με το shopforum.gr

Shopforum.gr: Η πρώτη κοινότητα καταναλωτών για ανταλλαγή χρήσιμων πληροφοριών όσον αφορά τις αγορές καθώς, και την αξιολόγηση των προϊόντων / υπηρεσιών που έχουν αγοράσει ήδη τα μέλη της.

Ακολουθήστε μας

Facebook

Τελευταία tweets

Διαφήμιση

×